每个人都会不同的缺乏蛋白。无论在什么时候补充。只要你身体缺少。需要的时候就是可以的。你可以选用安利的蛋白粉 可以的。 没有用,因为安利的蛋白粉是植物蛋白 要长肌肉得吃乳清蛋白,就是动物蛋白 健美用的蛋白粉品牌有美瑞克斯,OP,BSN,冠军等等,国产品牌有康比特.优恩等等 完全蛋白 可以的 健身3年了。还是头一次听说健身后吃植物蛋白没用。。。。。 楼上的大哥。你懂吗？不懂就别BB行吗？人体最容易吸收的就是植物蛋白。真是搞不懂。多少专业的健美杂志。网站都说过植物蛋白好。 乳清蛋白是营养价值最高的蛋白。但不是人体最容易吸收的蛋白。 健身人群每公斤体重大概需要1.5克蛋白质。楼主别吃过量。容易对肾脏造成负担。长期食用过量会造成肾衰竭。