绝对推荐。吃鸡蛋白无非就是应为鸡蛋白含有丰富的蛋白质。蛋白粉这东西里面的蛋白质绝对比鸡蛋白含量高。人家就是提炼蛋白质的啊。配合锻炼非常有效果。我以前也吃蛋白粉。小时候体弱多病。现在倍儿健壮哈哈。现在我是不吃了。我现在喜欢家里蹲。光吃不练会长老肥肉的。 安利的东西贵是有点的。但是质量很好。我到目前为止吃的用的最放心的东西就是安利的。好歹人家也是世界500强吧。 其他牌子没吃过不清楚。不过我觉得蛋白粉的话其实也大同小异。你可以几个牌子都尝试一下。小桶的基本上一个月就吃完了（一天一杯）。 还有氨基酸其实也很有效果。 有一定效果。蛋白质粉都是一些易吸收的蛋白质。肌肉也是蛋白质构成的。